Apakah anda sedang menjalani pola hidup sehat atau sedang menjalani proses diet?. Jika ya apakah anda sudah mulai memasak sendiri menu diet di rumah?. Atau anda masih kebingungan dengan menu diet apa yang tepat?. Untuk memilih menu diet yang baik dan tepat tentunya adalah hal yang susah – susah gampang. Karena kita harus selektif dalam memilih bahan – bahan makanan yang memiliki kandungan yang baik dan cocok untuk diet. Dan tentunya makanan yang kita pilih harus kaya akan nutrisi, tidak mengandung lemak, tidak mengandung minyak dan rendah kalori. Seperti yang kita tahu bahwa kebanyakan menu diet memiliki rasa yang hambar. Sehingga membuat kita menjadi tidak nafsu dan lebih tergoda untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat atau junk food lagi. Hal itu dapat membuat usaha kita untuk diet menjadi gagal total dan sia – sia. Biasanya makanan diet hanya  identik dengan sayur – sayuran saja dan cenderung akan membuat anda lebih bosan. Namun ternyata sekarang sudah banyak variasi menu diet dengan memadukan bahan makanan yang lainnya loh tidak hanya sayuran saja. Dan tentunya tetap kaya akan nutrisi, rendah kalori namun dengan rasa yang lebih lezat. Nah pada artikel kali ini kami akan memberikan anda beberapa rekomendasi resep menu diet sehat. Yang pastinya lezat, mengenyangkan, menyehatkan dan mudah dibuat. Nah berikut adalah resep – resepnya:

  • Avocado Toast

Alpukat banyak dijadikan menu diet karena alpukat mengandung lemak nabati dan serat yang berguna untuk membantu proses diet. Selain dibuat jus atau dimakan langsung alpukat ternyata bisa dijadikan untuk tambahan makanan lainnya seperti avocado toast ini. Berikut adalah bahan – bahan dan cara membuatnya:

Bahan – Bahan:

    • 1 buah alpukat, potong – potong kasar
    • 2 lembar roti tawar gandum
    • 1 buah telur
    • Biji wijen

Cara Membuat:

  • Toast atau panggang roti tawar di teflon dengan sedikit margarin atau minyak zaitun.
  • Jika roti telah mengeras dan berwarna kecoklatan, angkat dan sisihkan di piring.
  • Sementara itu ceplok telur setengah matang potong menjadi dua bagian, sisihkan.
  • Lalu letakkan roti tadi diatas piring,taruh alpukat di atas roti,setelah itu telur dan biji wijen diatasnya, lalu sajikan

Menu ini bisa dijadikan menu sarapan dan ditemani susu rendah lemak. Atau bisa juga anda jadikan snack untuk teman anda beraktivitas.

  • Fried Chicken Breast With Salad

Dada ayam adalah bagian dari ayam yang paling sehat karena rendah kalori dan sedikit lemaknya. Dada ayam sudah menjadi bahan makanan yang populer untuk diet. Biasanya orang – orang hanya merebusnya tanpa bumbu apapun tanpa mengkonsumsinya. Pasti akan sangat hambar dan tersiksa bukan? Kali ini anda bisa mengkreasikan menu diet dengan dada ayam dengan rasa yang lezat dan tetap menyehatkan. Berikut adalah bahan – bahan dan cara membuat Fried Chicken Breast With Salad:

Bahan-bahan:

    • Dada ayam
    • Garam
    • Lada
    • Bubuk bawang putih
  • Sayuran (tomat cherry, selada, bawang Bombay)
  • Mayonnaise 

Cara membuatnya:

  • Potong dada ayam menjadi potongan dadu
  • Setelah itu, panaskan wajah dan oleskan mentega di atasnya.
  • Tumis potongan ayam dan tambahkan lada, garam, dan bubuk bawang putih.
  • Tumis hingga ayam berubah warna menjadi kecoklatan, setelah matang angkat dan tiriskan.
  • Siapkan sayuran yang sudah dicuci lalu campurkan dengan mayonnaise
  • Campurkan ayam dengan salad,dan sajikan.

By berkah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *